マインドフル・イーティング

減量を単なる制限ではなく、生体システムを最適化するプロセスとして再定義します。最新の栄養生理学と心理学の知見を統合し、リバウンドのリスクを最小限に抑えながら健康的な身体を手に入れるための本質的なアプローチを解説。基礎代謝の仕組みからホルモンバランスの調整まで、読者が自身の身体と対話し、論理的にライフスタイルを改善するための具体的な知恵を凝縮した内容です。