マイオカイン

運動療法は単なる体力づくりではなく、科学的根拠に基づいた疾患の治療と予防の手段です。生活習慣病からメンタルヘルスの改善まで、身体活動が細胞レベルで及ぼす好影響を紐解きます。適切な負荷と継続がもたらす生理学的変化を理解すれば、日常の動きが最良の薬となるでしょう。本稿では、健康寿命を最大化するための具体的な運動の価値と、その実践的なメカニズムを詳述します。