ブルーライト

絶え間ない通知や情報過多に晒される現代において、デジタルデバイスから意識的に距離を置くデジタルデトックスが注目されています。本記事では、脳科学的な視点からその効果を解説。睡眠の質の向上や集中力の回復、ストレス軽減といった利点から、日常生活に無理なく取り入れるための具体的な実践ステップを提示します。