筋肉量維持

長寿が統計的な必然となった現代、重要視すべきは寿命の長さではなくその「中身」です。本記事では、老年医学の最新知見に基づき、自立した生活を阻む要因やその対策を論理的に整理しました。筋肉量の維持から口腔ケア、社会的つながりまで、科学的根拠を伴う具体的な指針を提示します。