（画像はイメージです。）
五月病とは、新しい環境に適応する際に生じるストレスが原因で、心身に疲れを感じる症状のことを指します。特に、新卒で就職した人や学校を卒業して社会人になった人が、新しい環境に馴染めずに発症することが多いです。
五月病の症状には、身体的なものと精神的なものがあります。身体的な症状としては、倦怠感やだるさ、頭痛、食欲不振などがあります。精神的な症状としては、不安感やイライラ、抑うつ感などが挙げられます。
五月病の原因は、新しい環境への適応にかかるストレスが主な要因とされています。例えば、新しい職場での人間関係の構築や、業務内容の理解、社会人としての自己アイデンティティの確立など、様々な要因がストレスを引き起こします。
では、五月病を予防するためにはどうしたら良いのでしょうか。まずは、十分な睡眠をとることが重要です。また、適度な運動を行い、ストレスを発散することも有効です。さらに、自分自身がストレスを感じやすい状況を理解し、ストレスを感じた時には上手に解消することが大切です。
また、職場や学校側でも、五月病の予防策を講じることが必要です。例えば、新人研修の充実や、新入社員や新入生に対するフォローアップ体制の整備などが挙げられます。また、社員や学生がストレスを感じた時に相談できる窓口を設けるなど、サポート体制を整えることも重要です。
最近の調査によると、五月病にかかる人は減少傾向にあります。それでも、五月病にかかってしまった場合には、適切な対処法を行うことで回復することができます。自分自身の健康管理に気を配り、ストレスをうまくコントロールすることが大切です。
コメント